na długo

JA wciągłem 1 puszkę takiej massacry i powiem że z dobrą dietą to w skali 1/10 daje 9 ze względu na to że trzeba długo ją mieszać aż się rozpuści. Ale jest ok :)

[...] mogę na 99.9% stwierdzić, że u mnie podłoże trądziku jest na tle żywieniowym i to tych kilku konkretnych produktów bo od czasu gimnazjum (czyli od 15 lat) nie pamiętam aby tak mi się wygoiły krosty i żeby to się tak długo utrzymywało. Pozdro Zmieniony przez - jaro90 w dniu 2018-03-24 11:33:03 Zmieniony przez - jaro90 w dniu 2018-03-24 11:35:44

ale slyszalem ze jest jeszcze gorzej jak odstawisz.. dlugo tzn ile masz na mysli? pol roku? wiecej? jak urosna to sie wyrie ogoli, a jak nie rosna to nie doczepie %-) chyba ze przeszczep %-)

ide pod prysznic na***cie kilka str zebym nie musial czekac dlugo

Kolanko już prawie w porządeczku, pojutrze bedzie zagojone w 100% Dzis siłka, jako że robiłem z koleżką, to zrobiliśmy niemal że wszystko heehe, jest moc, trening intuicyjny. Zauważyłem że jak robię intuicyjnie to wszystko rośnie najlepiej. Czułem sie zregnereowany i dotyrałem dziś miedzy innymi klatę dosyć mocno 7.12.12r. Waga: 75,9kg TRENING [...]

[...] 3,53km. Najniższe tętno :130 Najwyższe tętno :188 (podczas przyśpieszenia na 100m) Średnie tętno :145 INFO: Bieg był połączony z szybkim marszem, krótki dystans trwał tak długo ponieważ biegłem tak aby utrzymać stałe tętno czasami zwalniałem itd. W połowie biegu zatrzymanie na 2 minuty na rozciąganie. Dawno nie biegałem, nie jest źle. Po [...]

[...] itd Traktuje bardziej jako dopompowanie, wyczucie konkretnej części mięśnia, i przeważnie robie je na końcu treningu. Plan już mam założony myślałem nad nim naprawdę bardzo długo, nie wiem być może robię coś źle ale nie będę już nic za bardzo zmieniał. Priorytetu nigdy nie robiłem na jakąś partię to zawsze można spróbować, jak ronie napisał, [...]

taki bigos na poważnie za długo się robi niestety, zjadłym składniki w międzyczasie :-)

ale na zbilansowanej długo leci wszystko

[...] tłuszczy, nie widzę problemu z wymianą rodzynek na orzechy, ba jeszcze lepiej :) Ale już z tą tłustą rybą... wędzoną makrelkę może i bym jeszcze zdzierżył ale nic innego :) A ze słodyczami, mimo że łasuch jestem i jak żonka podjada coś słodkiego, a mi język mało w d... nie ucieknie, to póki co się trzymam i unikam... zobaczymy jak długo ;)

[...] czy oby dobrze kazda partia będzie "poruszona". Ostatnio ja miałem biceps&triceps to prawie 2 godziny spędziłem na ćwiczeniach a to męczy po jakimś czasie, za długo byłem na siłowni Napewno jest lepiej pobudzać daną partie 2 lub 3 razy w tygodniu. Trening powinien trwać 45min max do 1h dłużej nie ma sensu bo efekty takiego treingu [...]

...albo jak długo nie robisz to 10% off (na bodyb...) - czyli jak sie dluzej nie kupuje to jest wiekszy rabat?// czy jak :>:>

[...] & orzeszki płatki (mix 5 róznych płatków) słonecznik .. i z braku czasu dzisiaj z serii Fast Food Nation posiłek przedtreningowy: po 30 sek w mikrofali: ...troche za długo Gotowy do zszamania: oczywiscie 2 sztuki .....dzieki temu: nawet po 30 sekundach nie da sie dotknąć jedzenia - takie gorące - specjalna "patelnia" Zmieniony [...]

To jeszcze spytam na czym polega skrocone fbw? I jesli roztrenowanie to jak dlugo? Robilem juz ze 3 razy ogolnie przez caly moj staz tak max 2 tyg. Dotychczas na bicka robilem tylko sztanga i hantlami mlotkowy. Jakie inne cwiczenia byly by jeszcze dobre zeby je zamienic?

ale teraz bedziecie dlugo czekac :D planuje w miedzy czasie zrobic jakas lawke na brzuch ;] i nowa sztange

[...] na moim najwyższym zapotrzebowaniu więc tak robię. Ad. 2. Wliczam bo wtedy jakos tak ładnie wygląda ale już myslałam, zeby przestać bo wiele to nie zmienia a naszukać się muszę :) Ad. 3. Trening taki zaakceptowała do momentu aż sama mi coś na redukcję porządnego wymyśli - uważasz, ze to zły trening???? Po prostu siła... Tyle że długo się ćwiczy.

Na razie daję radę ale nie wiem jak długo pociągnę, wczoraj dodatkowo zaczęłam 3 tydzień pracy bez wolnego dnia wiec wszystko się złożyło na " NIE". Ale dziekuję za słowa otuchy..... Zapomniałam wkleić moje osiągi pomiarowe po tygodniu prawie nic nie robienia prócz trzymania w miare czystej miski. Oto one - nie śmiać się [...]

Nadrabiam: __________________ Środa Aktywność: marsz 3km Micha: czysta ___________________________ Czwartek Trening PUSH II lekko 1.Bułgar(miały być nożyce no ale) 12x9,5kg 10x12kg 8x14,5kg -> #-P 2.Wspięcia na noge 12x8kg 10x10kg 8x12kg 3.Wyciskanie skos 12x25kg 10x30kg 7x32,5kg 4.Arnodlki 12x4kg 10x6kg 7x8kg 5.Francuz oburącz 15x7kg 13x12kg + 10 [...]

[...] 8. uginanie sztangielek ze skrętem 2x 15-20 30sek 17x7kg Patrzcie na plecy z przymrużeniem oka - o ile przyciąganie drążka czuję już max tak w ściąganiu jeszcze długo nie poczuję ( coś z tym wyciągiem jest nie tak, że tak łatwo mi to idzie a na maszynie już nie mogłam dawno dac rady) Micha: [...]

[...] że albo to sprawa hormonów albo głowy albo jedno i drugie. A załamało mnie to, że obudziłem się z miękką fają którą wciągało aż do środka jak po "amfetaminie" było tak dość długo z 2 a może i ponad 2 miesiące od PCT pozniej zaczęło się to jakoś normować w sensie pojawiły się same z siebie erekcje a potem jakoś przeszło to wciąganie do środka. [...]